Một vòng eo thon gọn luôn là mơ ước của mọi cô gái. Tuy nhiên vì không thể từ bỏ những thói quen xấu trong ăn uống nên mỡ bụng cứ thế từ từ ngự trị ngày một nhiều. Sau đây là 5 lý do vì sao bạn tích lũy mỡ bụng dưới bạn cần biết để có biện pháp cần bằng trong ăn uống phù hợp. 1. Thức ăn và giải khát Trong quá trình ăn kiêng nhiều người có suy nghĩ sai lầm là bỏ qua những thực phẩm giàu protein. Thay vào đó tiêu thụ các thức ăn hay nước có nhiều đường như trà sữa, nước ngọt, bánh kẹo,... Nghiên cứu cho thấy lượng đường và mỡ có mối quan hệ mật thiết với nhau. Đó cũng chính là lí do mà bạn dù có lên kế hoạch giảm cân và tập thể dục cũng không hề giảm triệt để được bụng mỡ dưới. 2. Rượu bia & thức uống có cồn Các mối quan hệ và môi trường làm việc luôn là điều kiện tạo ra những bữa tiệc tùng, và để góp vui thì rượu bia là thứ không thể thiếu. Tuy nhiên nếu không chú ý kiểm soát trong lúc uống, tiêu thụ một lượng lớn thường xuyên sẽ có thể dẫn đến các bệnh viêm gan và ảnh hưởng sức khỏe. Một nghiên cứu đã thể hiện rằng những người tiêu thụ hơn 3 ly rượu bia mỗi ngày sẽ có nguy cơ bị béo bụng nhiều hơn 80% so với những người uống ít rượu bia hơn. Tuy nhiên, nếu bạn tiêu thụ với lượng vừa phải, đặc biệt là rượu vang đỏ, nó có nguy cơ làm giảm đột quỵ và đau tim. 3. Chế độ ăn ít Protein Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ góp phần rất quan trọng trong việc tiêu hao mỡ thừa. Một số nghiên cứu đã báo cáo chế độ ăn giàu protein sẽ làm giảm sự thèm ăn, ít khả năng bị mỡ bụng và làm tăng tỷ lệ trao đổi chất dẫn đến giảm lượng calorie – nguyên nhân tạo mỡ trong cơ thể. Một số thực phẩm giàu protein như: trứng, đậu, hải sản, rau bina, chuối,… nên có trong thực đơn mỗi ngày của bạn. 4. Ít vận động tập thể dục để đốt cháy calo Bạn giảm ăn nhưng lại không hoạt động thì mỡ bụng dưới “bướng bỉnh” khó lòng mà biến mất được. Bạn không tập thể dục nhưng lại nạp năng lượng liên tục chính là lối sống không lành mạnh của một số người hiện nay. Các nghề như nhân viên văn phòng, lái xe,… là những nghề tiêu biểu thường bị mắc phải béo bụng. Xem thêm: Mẹo ít ai biết khi chọn son môi Những loại siêu thực phẩm làm đẹp da hàng đầu bạn không nên bỏ qua Top 5 thực phẩm vi diệu giúp giảm mỡ mặt
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
December 2017
Categories |